Хрумкий цільнозерновий тост, краш з авокадо, лосось слабосолений, яйце пашот, кінза, пластівці з паприки. 

✔️КБЖВ - 483 /  24 /  27 /  37 

Мікс салату,редиска,огірок,оливки каламата(з кісточкою),боби едамами,соус із печених болгарських перців 

Особливість : без цукру, без глютену.

Вівсяну кашу готуємо на підкопченому курячому бульйоні з додаванням сиру пармезан та подаємо з яйцем пашот, гриль овочами,зеленню,беконом, курячим філе. 
Чудова ідея аби смачно та ситно розпочати день! 

✔️КБЖВ - 470 /  32 /  19 /  42

На ароматний класичний хумус викладаємо підсмажені на маслі гхі стручкову квасолю та  броколі у вершково-шпинатному соусі, поверх тигрові креветки,зелений горошок та яєчню окату,  додаємо кінзу, трішки чилі, грінки з вівсяної чіабати. 

✔️КБЖВ - 523 /  28/  31 /  33

Сніданок, що смакуватиме кожному! 

На великий мікс корисної та свіжої зеленні, викладаємо безглютенові млинці наповненні чіз-кремом та чукою, тигрові креветки, гуакамоле та томати чері. 

✔️КБЖВ - 476,5 /  21 /  30 /  31

Ніжний омлет з тигровими креветками та в'яленими томатами у поєднанні з пармезаном.
Доповнюємо міксом корисної зеленні,  чері,грильованим броколі,оливковою олією та грінками із вівсяної чіабати.

✔️КБЖВ - 420 /  27 /  28 /  14

Поживний сніданок, що складається із ц/ з пшеничних грінок, скремблу з двох яєць, ніжного місо масла, консервованого у власному соці тунця, овочів та зелені. 

✔️КБЖВ - 621 /  28 /  43 /  31 

Мегакорисна лляна каша, яку готуємо з бананом, фініковим сиропом та кокосовим молоком. Подаємо із чорничним компоте, сезонними ягодами та горіхами. 

* льон - суперфуд, що є чудовим джерелом клітковини та корисних жирів .  Сприяє здоров'ю кишківника, "годуючи" корисні бактерії та стимулюючи очищення.

✔️КБЖВ -  531 / 12 /  27 /  60

Особливість : без цукру, без лактози, без глютену.

Сирники ми обсмажили до золотої скоринки та подаємо з ніжним сирним кремом із кокосових вершків та манго-ананасовим соусом. 
Поєднання - вибухове ❣️

✔️КБЖВ - 433,8 /  25,7 / 30,6 /  13,9

Особливість : без рафінованого цукру, без лактози, без глютену. 

Сирники ми обсмажили до золотої скоринки та подаємо з чорничним компоте, безлактозним йогуртом,  гранолою та кокосовими чіпсами. 

✔️КБЖВ - 328,2 /  24,7 /  15 /  23,6

Додай трішки енергії у цей день. 
Смузі готуємо із полуниці, безлактозного йогурту,  банану та рослиного протеїну. Посипали трішки фісташками,бо фісташки - хороший антистрес😜


😇протеїн допомагає швидко відновити сили після важкого тренування чи робочого дня, забезпечити стабільну роботу імунної системи, покращити обмін речовин. 


🌸 КБЖВ -  166/ 15/ 3,4/ 22

Свіжий, освіжаючий та тонізуючий смузі, готуємо із селери,огірка лимону, м’яти та фрешу яблука. 

Добав трішки  бадьорості у цей день 😉

✔️КБЖВ - 51/ 1,1/ 10/ 0,2

Без цукру, без лактози, без глютену 

Легке поєднання шпинату, ківі, яблука та банану.

🤗 попроси офіціанта добавити колаген у смузі, щоб забезпечити свій організм добовою дозою цього корисного білка та мати завжди густе волосся, зволожену пружну  шкіру, сильні м’язи,суглоби та міцні кістки. 
* добова норма - 5 г

✔️КБЖВ - 165,5 /  2 /  1,5 /  36